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孕妇每天喝什么粥好呢

时间:2020-01-07 15:27来源:未知 作者:佚名 点击:
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孕妇每天喝什么粥好呢 ??早餐是我们生活中比较想找大学生代生孩子重要的一餐,但是由于早餐刚起床食欲比较差,很多人早餐会制作些粥来食用,但是女性在怀孕之后身体的变化是非常大的,我们的饮代生孩子的女人怎么找食也要做好调整才能更好的保证身体的健康,其中粥类的品种是非常繁多的,想要更好的保证孕妇每天所需要的营养下面一起了解下孕妇每天喝什么粥好呢。孕妇每天喝什么粥好呢? 小米红糖粥? 小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多,小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高,小米中还含有少量胡萝卜素,大米、小米二者提供的热量大致相同。? 小米可健脾胃,补虚损,因此,以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。? 原料:? 小米100克,红糖适量。? 制作:? 一、将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘。? 二、食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。? 特点:? 此粥粘糯香甜。? 猪肚粥? 猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。? 原料:? 猪肚250克,大米100克,胡椒粉、盐、味精各适量。? 制作:? 1、将猪肚洗净,切成细丝,放入沸水锅烫一烫,捞出,待用。? 2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成。? 3、注意猪肚一定要清洗干净,可用盐、面粉等反复揉搓,去掉异味。? 特点:? 粘稠鲜香。? 糯米粥? 此粥具有止呕作用,适于有妊娠反应的孕妇食用。? 原料:? 糯米100克,水800克。? 制作:? 1、糯米拣去杂物,淘洗干净。? 2、锅置火上,放水烧开,放入糯米,搅开,再烧开后,滚煮5分钟左右,用小火熬约40-50分钟,至糯米软烂,汤汁变稠,即可食用。? 特点:? 滑润粘稠,清香爽口。上面就是对孕妇每天喝什么粥好呢的介绍,通过了解之后我们知道孕妇每天可以和些糯米粥或者是猪肚粥等,这样能丰富我们的饮食同时还能保证代生孩子全包身体所需要的营养价值,并且很多粥类在制作的过程也是非常的简单快捷的。 (责任编辑:admin)
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